O número de academias e estúdios cresce paradoxalmente à quantidade de
pessoas acima do peso ou em busca do corpo perfeito. Há uma batalha
entre a modernidade do controle remoto e do fast food e o estilo
contemporâneo que deseja aliar saúde e beleza. A crença na eliminação do
sobrepeso e da gordura localizada sem esforço é infundada. Antes de
qualquer coisa, é preciso adaptar a ingestão calórica aos parâmetros
nutricionais adequados e fazer um check up para verificar se a saúde
está em dia para a atividade física. A partir daí, o recomendado é
apostar nos exercícios aeróbicos associados a exercícios de força. O
acerto fica por conta da escolha de atividades que atinjam os interesses
e gostos do praticante, sempre com a orientação de um profissional.
Muitas das formas de se trabalhar os grupamentos musculares já são
conhecidas do grande público, mas há outras possibilidades ainda não tão
populares quanto a musculação, a corrida e o spinning.
Com investimento em pesquisas, descobriu-se que as plataformas
vibratórias ofereciam benefícios mais abrangentes do que os percebidos
inicialmente. Estudos preliminares apontam que esse tipo de treinamento
combate quadros de osteoporose e melhoram a produção de hormônios, como o
do crescimento, da serotonina e da testosterona, fora a diminuição do
hormônio medidor de estresse, o cortisol. Do ponto de vista estético, a
vibração atinge rápidos resultados na drenagem linfática, ao aumentar a
circulação sanguínea e remover os fluidos indesejáveis que se instalam
em nosso organismo, promovendo também um excelente relaxamento muscular.
O esforço empregado nos exercícios com aceleração não é pouco, mas o
resultado agrada os mais exigentes. Aliada à vontade e ao empenho em
mudar de vida, a vibração indica o caminho mais curto e completo para
quem deseja modelar o corpo sem descuidar da saúde.
Fonte: http://itodas.uol.com.br
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