Muito tem sido falado a respeito do kettlebell training nos
Estados Unidos e tudo isso se deve às distintas vantagens que o método
oferece comparado com as outras modalidades que o mercado,
principalmente o brasileiro, tem oferecido. Abaixo estão enumeradas
algumas das razões pela qual se fala tanto da eficiência dos
kettlebells:
Produz trabalho de força em grande amplitude de movimento. Essa amplitude de movimento avantajada provoca o stretch reflex, o que aumenta a capacidade do corpo humano de produzir forca, movimentação e agilidade.
Expõe fraquezas individuais e promove correções de assimetria corporal. Como a maioria dos gestos executados no kettlebell training é feita unilateralmente, assimetrias e compensações são muito mais fáceis de serem detectadas.
Auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis. Kettlebell training
exige muito que as articulações se estabilizem dinamicamente, o que
reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de
forca muscular.
Oferece uma infinita variedade de exercícios com uma única peça.
Intensifica a produção de potência muscular.
Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la.
