O Treinamento Funcional é uma das ferramentas mais revolucionárias
do mercado fitness sendo uma técnica de treinamento físico focada no
desenvolvimento de um sistema neuromuscular integrado com o objetivo de
tornar o nosso corpo uma máquina mais eficiente e condicionada para
realizar as atividades diárias, melhorar a performance esportiva além de
ajudar no emagrecimento.
Um único exercício é capaz de trabalhar vários musculos do corpo ,
elevando o gasto calórico , sendo que uma única sessão de treinamento
funcional queima mais calorias do que uma sessão de musculação nos
moldes tradicionais.
Isto ocorre porque há grande ativação da musculatura do Core, e
envolvem as maiores musculaturas corporais em grandes amplitudes de
movimento, ativando estes grupos musculares, você acaba obrigando seu
organismo a gastar mais energia para executar o movimento, consequentemente o trabalho voltado para o emagrecimento é
potencializado.
No treinamento funcional os exercícios integram todos os membros do
corpo durante sua realização, sendo o abdômen o maior responsável por
suportar todos os músculos e ficando em isometria, ou seja, a parede
abdominal não se movimenta, é preciso manter o equilíbrio e isso ajuda a
fortalecer o core - um grupo de músculos quase sempre negligenciado que
abrange os glúteos, a musculatura lombar e os abdominais - uma espécie
de eixo do corpo. Um core sólido é vital para transferir potência e
força da parte inferior para a parte superior e vice versa, ajudando no
recrutamento das fibras de resistência e aumentamndo a eficiência dos
movimentos corporais.
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