Roupa colada e barriga de fora transformam num instante
Isis Valverde na poderosa, sexy e atrevida Suelen, personagem dela da
novela global Avenida Brasil. Mas o figurino reduzido de nada adiantaria
se a atriz não estivesse com o corpo de babar. O segredo? Ela investiu pesado nos exercícios funcionais e
na musculação. "Minhas pernas sempre foram mais finas do que eu
gostaria e achava meu bumbum pequeno"
Faz tempo que você lê na BOA FORMA que exercício funcional é tudo de
bom. Agora é a vez das famosas provarem que o funcional funciona de
verdade. Não é à toa que esse tipo de treino conquistou as mulheres que
buscam mais consciência corporal e músculos definidos, mas não
volumosos. Diferentemente da musculação, que solicita grupos musculares
distintos em cada exercício, o objetivo do funcional é trabalhar o corpo
de forma global com movimentos que estimulam, além dos músculos, as
funções cerebrais. Um agachamento sobre uma prancha de desequilíbrio,
por exemplo, trabalha o abdômen e as costas e pode parecer simples de se
executar, mas não é. Na prancha, além da exigência muscular para
agachar, o cérebro é estimulado para manter o equilíbrio. Esse tipo de
treino apresenta resultados rápidos porque é um verdadeiro 4 em 1:
trabalha coordenação, equilíbrio, força e resistência, tudo ao mesmo
tempo. E você, já experimentou?
Fonte: http://boaforma.abril.com.br
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