Hora do Funcional

O Treinamento Funcional é um tipo de treinamento na qual o indivíduo consegue, em um programa de treino, desenvolver e aprimorar todas as suas capacidades físicas (força, resistência, velocidade, agilidade, potência, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade).

 

Esse tipo de treino pode e deve ser aplicado a qualquer indivíduo, da dona de casa ao atleta de alto nível - da criança ao idoso, cada um terá um objetivo específico a ser alcançado.

A base do treinamento funcional é de que toda a nossa força ela sai do centro para as extremidades e é aí que o core torna-se fundamental, causando estabilidade e gerando força. 

Diversos são os movimentos a serem realizados, tais como: empurrar - puxar - saltar - rodar - correr… o mais importante nesses exercícios são a forma como eles são executados, observando a postura e eficiência do movimento.

 A infinidade de exercícios e a variedade na quantidade de materiais possibilita a prática em qualquer espaço, seja na academia, praia, parque, praça ou até na sua própria casa. Pneus, cordas, bolas, troncos de madeira, cones, elásticos e TRX são alguns exemplos de materiais utilizados nos treinos. 

Fonte:http://www.homensquesecuidam.com/