O treino funcional tem se tornado febre nas academias do Brasil.
Diferente da musculação, que trabalha grupos musculares distintos em
cada exercício, o treino funcional trabalha o corpo de forma global. A
modalidade ajuda a perder peso e definir os músculos. Além de estimular a
massa muscular, o treino também ativa as funções cerebrais.
Um agachamento sobre uma prancha de desequilíbrio trabalha o abdômen e
a coluna. Sobre ela, a pessoa não está somente preocupada com o
agachamento em si, mas também estimula o cérebro para manter o
equilíbrio.
O treino funcional trabalha coordenação, equilíbrio, força e
resistência. Durante o treino, usa-se o sistema neuromotor, que gasta
mais calorias do que no treino convencional. Qualquer pessoa pode passar
a fazê-lo, tanto homens quanto mulheres. A diferença é que as mulheres
preferem dar mais ênfase ao bumbum, enquanto que os homens preferem
trabalhar o tronco.
Fonte: mdemulher.abril.com.br
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