O envelhecimento é um fenômeno natural, e está habitualmente ligado a
perda de força, queda da resistência, diminuição da coordenação e
principalmente perda do domínio corporal. O conforto da vida moderna
contribui com tudo isto, sem contar a maturação física que, com o
passar do tempo, impede que movimentos que antes eram corriqueiros
passem a ser mais difíceis e menos explorados .
A boa notícia é que o treinamento funcional pode ser um verdadeiro
parceiro dos idosos, pois visa desenvolver as qualidades físicas e
movimentos básicos necessários no dia a dia como força, resistência,
equilíbrio, os atos de sentar e levantar, andar, correr, carregar,
empurrar, puxar, etc. Mais do que ajudar quem está na terceira idade a
manter a forma, o treino funcional é saúde e contribui para que quem
esteja nesta fase seja capaz de realizar as atividades físicas que
sempre realizou.
Esta modalidade de treino diminui o risco de lesões, além de dar um
preparo extra para o idoso subir escadas, se abaixar com facilidade, ou
simplesmente jogar futebol com os amigos no final de semana. Desta
forma, os praticantes de treinos funcionais se tornam capazes de manter
suas rotinas tradicionais, desenvolvendo as atividades que sempre
praticavam, mas com o chegar da idade sentiam dificuldade e, portanto,
percebem grande melhora na sua qualidade de vida.
Fonte:fitnesstogether.com.br
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