O Treinamento Funcional tem como princípio preparar o corpo de
maneira segura e eficiente podendo ser utilizado por qualquer individuo;
independente de sexo, idade ou nível de condicionamento físico, visando
o corpo como o centro de força e as capacidades físicas básicas
(Coordenação; Equilíbrio; Resistência, Flexibilidade e Força). Não é tão
simples elaborar um programa de atividades físicas para crianças. O
organismo é muito complexo e difere em muitos aspectos físicos de um
adulto. É necessário elaborar uma
atividade que contemple habilidade, divertimento e desafio, promovendo
exercícios (e/ou jogos) que respeitem a maturidade de movimento,
preconizando o cooperativismo e o companheirismo.
Para obter bons
resultados é necessário que os programas sejam bem elaborados e
competentemente supervisionados.
Desta forma, o treinamento funcional
auxilia na melhora das capacidades informacionais (diferenciação,
ritimização, ligação, inversão, reação, orientação e equilíbrio), da
coordenação motora, aumento ou manutenção da flexibilidade, da força
muscular e a capacidade funcional. Além disso, ajuda a aumentar a
propriocepção, consequentemente favorece a redução de lesões e danos de
sustentação e do crescimento, proporcionando um melhor controle postural
na infância e, posteriormente, na vida adulta. Se pensarmos em atletas,
a formação se inicia cada vez mais cedo e os princípios do treinamento
funcional são fundamentais para potencializar o seu desenvolvimento e a
sua performance .
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