O TRX é mais um equipamento de treino que está associado ao treinamento
funcional, é uma ótima ferramenta para a ativação dos músculos do core,
pois
é necessário uma contração constante para estabilizar o tronco e facilitar a execução dos movimentos. O TRX nasceu da necessidade dos SEAL - força de operações especiais da
marinha norte-americana - de terem um utensílio que lhes permitisse
manter a sua forma física quando estavam nos barcos.
Uma das vantagens é que ele pode ser realizado por pessoas de todos os níveis de habilidade e condicionamento físico O sistema baseia-se no treino de força em suspensão, transformando o
peso do corpo em resistência variável e permitindo que se escolha o
nível de dificuldade dos exercícios, que podem trabalhar braços, pernas e
abdômen, por exemplo. O TRX oferece uma série de benefícios, como a
melhora da estabilidade do core (unidade integrada de músculos que
mantêm a coluna alinhada durante todos os movimentos, prevenindo
lesões), aumento da flexibilidade, força e equilíbrio, fortalecimento da
musculatura e articulações, além de melhorar a postura.
Esta nova modalidade de fitness é diferente das máquinas de musculação,
na medida em que permite um trabalho mais funcional, que exige mais
trabalho de coordenação e desafios de estabilização, treina e reporta
benefícios em todo o corpo.
Fonte: Jornal Mexa-se
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