Diferente da musculação que trabalha grupos musculares em cada
exercício, o treinamento funcional trabalha com o corpo de uma maneira
geral (por exemplo, pernas e braço no mesmo exercício). Ou seja, mais
resultados em menos tempo.
O treino é variado e recheado de movimentos que estimulam coordenação,
equilíbrio, força e resistência. Além dos benefícios estéticos, o aluno
melhora a qualidade de vida e trabalha as funções cerebrais.
O segredo de tanto sucesso são os aparelhos que permitem criatividade na hora de desenvolver os exercícios: pranchas de equilíbrio, bolas, barras e cabos flexíveis que garantem maior mobilidade. É importante lembrar que não existe diferença no treino feminino e masculino e as aulas nunca se repetem. Não existe essa distinção, o que acontece é que as mulheres preferem grupos musculares, como o bumbum e pernas, enquanto os homens preferem trabalhar o tronco.
O programa de treinamento é individualizado e específico para cada
aluno. A ideia é resgatar a capacidade funcional dos movimentos e
trabalhar de maneira eficiente as atividades e objetivos traçados.
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