Parece uma mala de mão, daquelas que levamos para viajar. Mas, na verdade, esse é um acessório poderoso de fitness. O sandbag já está fazendo o maior sucesso no exterior, mas ainda não é muito conhecido no Brasil. Ele nada mais é do que um saco de areia que pode ser usado para uma grande variedade de exercícios de força e permite mais movimentos que um halter, por exemplo.
A vantagem é que dá para trabalhar o corpo todo usando uma única ferramenta. Membros superiores, inferiores, abdome... Todos eles entram na dança! Supercompleto, o treino com sandbag proporciona condicionamento cardiovascular, hipertrofia e de inição muscular, além de ajudar no emagrecimento. E como você se movimenta bastante, para colocar todos os grupos musculares em atividade, o gasto calórico vai às alturas. É uma alternativa simples e interessante.
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