O número de academias e estúdios cresce paradoxalmente à quantidade de
pessoas acima do peso ou em busca do corpo perfeito. Há uma batalha
entre a modernidade do controle remoto e do fast food e o estilo
contemporâneo que deseja aliar saúde e beleza. A crença na eliminação do
sobrepeso e da gordura localizada sem esforço é infundada. Antes de
qualquer coisa, é preciso adaptar a ingestão calórica aos parâmetros
nutricionais adequados e fazer um check up para verificar se a saúde
está em dia para a atividade física. A partir daí, o recomendado é
apostar nos exercícios aeróbicos associados a exercícios de força. O
acerto fica por conta da escolha de atividades que atinjam os interesses
e gostos do praticante, sempre com a orientação de um profissional.
Muitas das formas de se trabalhar os grupamentos musculares já são
conhecidas do grande público, mas há outras possibilidades ainda não tão
populares quanto a musculação, a corrida e o spinning.

Fonte: http://itodas.uol.com.br
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