O
Treinamento Funcional é uma metodologia recente no Brasil, seu objetivo
principal é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção mais
eficiente. Para a realização dos exercícios são utilizados equipamentos
como corda, elásticos, bolas e peso (o método utiliza um peso específico
em forma de uma bola com alça).
Até hoje, o treinamento esportivo geralmente é feito de forma
isolada. O treinamento funcional é inovador ao permitir que o indivíduo
acione seus músculos e articulações de forma global, em cadeias
musculares desenvolvendo coordenação motora, agilidade, equilíbrio,
força e condicionamento cardiorrespiratório.
Esse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de
idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição
física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando
mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo.
As sessões de treinamento têm duração de até uma hora. O ideal é que
os planos sejam de longo prazo para que as adaptações fisiológicas e a
rotina de vida ativa se tornem um hábito com resultados consistentes.
Para dar início ao treinamento é essencial um contato inicial com o
personal trainer, momento em que será feita uma entrevista com o cliente
para melhor compreender suas características corporais particulares,
hábitos e rotina diária. Neste sentido, é feita uma anamnese e uma
avaliação corporal. O profissional ainda realizará uma análise das
funções musculares e das articulações, condição de saúde, nível de
treinamento e objetivos quanto ao treinamento.
Aproveite a evolução do treinamento! 
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