Exercícios Integrados: VIVA o movimento
Exercícios integrados são aqueles que trabalham diversas partes do
corpo ao mesmo tempo. No Treinamento Funcional a maioria dos exercícios
são integrados, porém alguns são mais perceptíveis do que outros.
Esses exercícios nos trazem uma gama de benefícios à condição física e
à estrutra do corpo, tornando-o mais forte de um ponto de vista global.
Mas devem ser encaixados de forma criteriosa e organizada nos programas
de treinamento.
Todos os indivíduos que praticam o Treinamento Funcional executam
exercícios integrados constantemente, e têm um potencial de geração de
força, consciência corporal, sincronismo muscular e coordenação
motora bem desenvolvidos. E todos eles percebem as melhoras dessas
capacidades físicas nas suas funções diárias, desde à dona-de-casa ao
atleta de alto rendimento.
As sessões de treino onde se realizam exercícios integrados são mais
dinâmicas, gastam mais calorias e deixam o corpo mais inteligente. Fazem
uma grande quantidade de músculos trabalharem de forma sinérgica para
que o movimento seja executado de forma correta, ou seja, é realmente um
trabalho em equipe onde todos trabalham para o mesmo fim.
Nosso corpo, nossas funções fisiológicas trabalham o tempo todo de
forma sincronizada, integrada. Portanto, vamos treinar movimentos e não
somente músculos.
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