TREINAMENTO FUNCIONAL

Apesar de não ser recente, o Treinamento Funcional
atualmente vem recebendo uma grande visibilidade dentro
das academias de ginástica. Tal exposição é causada
principalmente pela atual e crescente preocupação das
pessoas com o bem estar físico e mental. O Treinamento
Funcional é uma excelente forma de
melhorar a qualidade de vida e prevenir
lesões, pois, o treinamento consiste em
realizar exercícios específicos para melhorar a
eficiência do movimento do praticante durante as
tarefas do dia-a-dia. As aulas são comumente
realizadas em 60min fazendo ou não uso de equipamentos específicos. Através de
exercícios poucos convencionais o Treinamento Funcional procura desenvolver as
seguintes valências físicas:
- Equilíbrio;
- Força;
- Flexibilidade;
- Coordenação e
- Velocidade.
As valências físicas podem ser trabalhadas
simultaneamente ou de forma alternada,
isso vai depender diretamente das
necessidades específicas de cada aluno.